熬夜腦袋轉不停！纈草的救援計劃

某天深夜，長時間的腦力運作讓我的腦袋像打了雞血，怎麼也停不下來，睡意全無。眼看時間越來越晚，明天還有早起的任務，我默默拿起了纈草精油——

說真的，纈草的味道還是讓人難以接受。那股香港腳般的氣息，剛打開瓶蓋就讓我皺起了眉頭。但為了能睡個好覺，還是硬著頭皮滴了一滴在棉片上，準備來場對抗失眠的實驗。

調配的靈感

頭腦停不下來，是因為總覺得事情還沒完美落幕，於是需要一些能「畫下句點」的能量。這時，柑橘家族成了我的首選。

我選擇了苦橙葉、苦橙、血橙和紅橘，幾乎端出了整個柑橘屬，來告訴腦袋：「夠了，今天就到這裡，蓋上被子好好睡吧！」

芸香科的植物，尤其是柑橘屬，總帶著一種圓潤飽滿的包容感，像是用溫暖的手輕輕撫慰著焦躁的心，恰到好處地劃出一個圓滿的句點。

為了平衡纈草的濃烈氣味，我甚至拿出了印度檀香——它的價格是那種讓我「真的很需要放大招」時才會用到的精油。不僅能穩定心神，還能讓整個配方的基調更和諧。

特別說明：為什麼沒用甜橙？

甜橙是柑橘屬中最受大眾歡迎的精油，但這次我並沒有選它。原因很簡單——甜橙的能量太過單純，它像是未經世事的孩子，而我這一天經歷的事情已經足夠複雜，想讓情緒回歸平靜，而不是感覺「天真」。所以，這次的配方中沒有甜橙的位置。

配方比例

- 纈草 1滴

- 苦橙葉 3滴

- 苦橙 1滴

- 血橙 1滴

- 紅橘 1滴

- 印度檀香 1滴

（使用方式：棉片擴香，放在胸前口袋）

結果如何？

當晚，我確實感受到了配方的安撫效果，心情和呼吸也漸漸平穩下來。然而，孩子半夜生病醒了好幾次，讓我的睡眠斷斷續續，並不算完美。

不過，令人驚喜的是，第二天早晨我依然精神飽滿，甚至比平常更有條理地準備了出門的物品。也許是因為雖然睡得不多，但睡眠質量被這個配方補足了。

小結

如果你也有腦袋轉不停的夜晚，不妨試試這個配方。纈草的臭味雖然讓人卻步，但它的沉靜效果真的不可小覷。再搭配芸香科植物的圓潤能量，或許能幫助你在忙碌的日子裡找到屬於自己的「句點」。

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以上文章僅基於芳香照護的個人使用經驗，不能取代專業醫療建議。