孩子不自信？ 可能是我們太愛他了！

你曾否發現，當你問孩子一個簡單的問題，比如「今天學校過得怎麼樣？」時，他總是低頭不語，甚至不願回答？也許出於愛和保護，你替他回答了：「是不是又和同學鬧得不開心？」但你可曾想過，這樣的「幫助」可能正在悄悄地偷走孩子的自信？

在我作為行為治療師的職業生涯中，曾經接觸過一個快要踏入青春期的女孩。她的故事有如醍醐灌頂：父母的愛與保護，只有以正確的方式給予，才能真正成為孩子自信的來源。

一個缺乏自信的孩子

這位女孩是我唯一需要家長陪同上課的個案。第一次見到她時，她極其內向，幾乎不願意和我對話。當我問她一些簡單的問題，比如「今天午餐吃了什麼？」時，她的父母總會搶著替她回答。即使是最日常的問題，她也沒機會自己說出口。

隨著治療的推進，到了第三次見面，我終於感覺到女孩對我的態度有所軟化。她開始用輕聲細語回答我的問題，這對她來說是一個重要的進步。然而，當我轉向她的父母時，他們依然不斷地替她回答問題，甚至幫她做出決定，例如休息時間要玩甚麼遊戲。那一刻，我恍然大悟：這個女孩缺乏自信的根源，來自於她從未被允許相信自己、表達自己。

孩子的自信來自哪裡？

成功的體驗，是自信的基石

孩子的自信更多來自於他們對自己能力的感受，而非單純的技能掌握。孩子需要在生活中累積成功的經驗，並相信自己能克服挑戰。而這位女孩的父母，出於保護的本能，幫助她處理了一切事情，卻無意中剝奪了她建立自信的機會。

如果一個孩子從未被允許嘗試回答問題或自己做選擇，她怎麼能相信自己是有能力的呢？成功的體驗是建立自信的關鍵，而過度依賴他人只會讓孩子覺得自己無能為力。

父母的互動方式，塑造孩子的自我認知

父母的行為對孩子的影響，比我們想像中更深遠。當父母總是搶著替孩子完成事情，或對孩子提出遠超其能力範圍的要求時，孩子會逐漸形成對自己能力的負面認知。他們可能會認為自己不夠好、不值得被信任。

女孩的父母可能認為，他們替她回答問題，是為了幫助她避免尷尬或失敗。但實際上，這樣的行為正在剝奪她建立自信的機會。孩子需要在父母的鼓勵下，完成力所能及的事情，才能逐漸認為自己是有能力的。

為什麼孩子需要回答問題和做決定？

孩子的自信感來源於他們如何看待自己的成功和失敗。如果一個孩子總是被過度保護，從來沒有機會自己做決定或面對挑戰，他們很難累積成功的經驗，也無法在挫折中學會堅韌。自信就像一棵幼苗，需要陽光（鼓勵）、雨露（成功感）和風雨（適當的挑戰）才能茁壯成長。

父母需要學會適時放手，讓孩子完成一些小挑戰，即使簡單如自己回答問題、自己選衣服、自己選擇午餐。每個小成就都會累積成孩子的自信來源，讓他們相信：「我可以做到！」

3個幫助孩子建立自信的小技巧

1. 給孩子足夠的時間和空間表達自己

無論是回答簡單的問題，還是做生活中的小決定，都應該讓孩子自己來完成。即使他們的答案不完美，過程中的思考和嘗試就是寶貴的成長。試著忍住替他們回答或下結論的衝動，給他們多幾秒鐘的時間。

反思問題： 當孩子回答問題時，您是否耐心等待，還是下意識地替他們說了？

2. 調整期望，符合孩子的能力

當父母要求超出孩子能力範圍的事情時，孩子可能會感到挫敗，甚至懷疑自己的價值。而當父母設置合適的目標，並鼓勵孩子完成，他們會逐漸感受到自己的能力，從而建立自信。

反思問題： 您的期望是否符合孩子的當下能力？他們是否有機會完成一些力所能及的事情？

3. 無條件接納孩子，讓他們感受到愛與安全感

接納孩子的本質，而非僅僅因為他們完成了某件事。當孩子感受到父母無條件的愛，他們會更安心地嘗試新事物，而不害怕失敗。這種安全感是自信的基石。

反思問題： 您是否讓孩子明白，他們的價值不取決於成績或表現？

結語

和那位女孩相處的經歷讓我時刻提醒自己，如果我們總是替孩子回答問題、做決定，他們就無法相信自己有能力應對這個世界。

自信是孩子一生的力量，它源於一次次成功的經驗和父母的接納與鼓勵。學會放手，給孩子一些時間和空間，讓他們嘗試失敗、享受成功。看到孩子第一次勇敢回答問題，第一次獨立完成任務時，那自豪的笑容，讓我明白：這些等待，都是值得的。

FAQ

問：如何讓孩子學會回答問題？
答：耐心等待並鼓勵他們自己表達，即使答案不完美，也要給予積極反饋。

問：孩子不自信的主要原因是什麼？
答：缺乏成功經驗以及父母過度干預可能是主要原因。